によって ランニングスタイル編集部

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Running Style (ランニング・スタイル) 2018年 1月号 [雑誌] epubダウンロード - 内容紹介 レースシーズン、悩めるランナーを救う! 今号の巻頭特集は、「ランニング駆け込み寺」。 “レース直前"の悩みや不安が、これを読めば一気に解消します。マラソンシーズン真っ只中のいま、トレーニング不足や体調管理にまつわる悩み、レース中のトラブルをはじめ、初めて走る人なら42.195kmという長い距離そのものにも不安を覚えることでしょう。また、当日の朝食や補給食、給水のいろはも気になるところ。その他にも、渋滞必至のトイレ問題、局面ごとに異なるウエアリング、海外レースでの時差ボケ対策などなど、ランニングコーチ、医師、栄養管理士からの全51のアドバイスを一挙紹介します。本番まで間もないというランナーはもちろん、まだ時間はあるけど不安が尽きないという人も必読です。正しい知識こそ、“最高の走り"をサポートしてくれる、最良の特効薬なのです! 第二特集では、風邪が流行し始めるこの時期にピッタリな“免疫学"を取り上げます。「なぜかカゼをひきやすくなった」「体の疲れが抜けない」。追い込み時期を迎えたランナーが直面するのが、いつも以上にひどい体調不良。その最大の原因と考えられているのが、「免疫力の低下」です。体内に侵入してきたウイルスなどの細菌が体に害を及ぼすことを防ぐために必要な免疫力は、心身への過度なストレスによって大幅に低下します。すると、風邪やインフルエンザなどの感染症はもちろん、深刻な疾患にかかる確率が高まることが医学的にもあきらかになっています。今回は、追い込み時期の体調不良を改善するための免疫力低下防止策をランナー目線でお届け。生活習慣や食事法など、さまざまな観点から紹介します。

本のタイトル : Running Style (ランニング・スタイル) 2018年 1月号 [雑誌]

作者 : ランニングスタイル編集部

発売日 : 2017/11/22

カテゴリ : 本

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